완치 어려운 골다공증, 해법은 의외로‥
2012. 10. 19. 10:19ㆍ요리. 건강정보
완치 어려운 골다공증, 해법은 의외로‥
골다공증을 예방하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭으로 골량을 유지하고 1주일에 2회 이상은 15분 정도 햇볕을 쬐어 뼈에 필요한 비타민 D를 합성하도록 한다. 칼슘이 함유된 음식을 많이 먹고 뼈가 부러지지 않도록, 미끄러지지 않도록 주의한다
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